Qhov sib txawv ntawm kev khiav thiab siv lub treadmill
1. Kev ruaj ntseg
Hais txog kev nyab xeeb, tib yam uas koj yuav tsum tau them sai sai rau thaum khiav hauv tsev ntawm lub treadmill yog koj qhov nyiaj tshuav. Qee tus neeg xav tias kiv taub hau tom qab khiav tawm ntawm lub treadmill. Tsis tas li ntawd, txij li qhov dav ntawm txoj siv sia khiav ntawm lub treadmill niaj hnub no yog kwv yees li 40CM, 45CM thiab 47CM, txawm tias txoj siv khiav yog 47CM dav, tib neeg yuav tsum tau saib xyuas zoo rau qhov sib npaug ntawm lawv lub cev thaum khiav. Yog tias lawv ob txhais taw tsis ceev faj Kauj ruam sab nraum txoj siv thiab koj yuav poob vim qhov chaw tsis ruaj khov ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Rau kev khiav tawm sab nraum zoov, cov neeg feem coob tsis tshua pom lub chaw ntau pob los khiav, thiab feem ntau khiav rov qab los ntawm txoj kev, thiab muaj ntau lub tsheb ntawm txoj kev, uas yuav ua rau muaj kev nyab xeeb. Tsis tas li ntawd, ntau cov pa oxygen yuav tsum tau nqus tau thaum khiav, thiab cov pa pa tawm los ntawm cov tsheb sab nraum zoov yog qhov teeb meem rau tib neeg lub cev tom qab nqus pa.
2. Huab cua vim li cas
Huab cua yog qhov tseem ceeb uas txiav txim siab seb puas muaj kev khiav tawm sab nraud tuaj yeem ua tau. Piv txwv li, hnub pos huab, nag, thiab daus tsis haum rau kev khiav tawm sab nraum zoov. Nrog lub treadmill, tsis muaj kev txwv zoo li no. Qhov zoo tshaj plaws yog khiav tawm sab nraud ntawm lub treadmill thaum huab cua zoo thiab sab hauv tsev thaum huab cua tsis zoo.
3. khiav mus ob peb vas
Ntau tus neeg nyiam hnav pob ntseg mloog MP3 thaum khiav tawm sab nraud, thiab mloog suab paj nruag thaum khiav. Txawm hais tias qhov no tuaj yeem tswj tau lub siab zoo, kuv xav tias nws tsis yooj yim los khiav nrog lub mloog pob ntseg tom qab khiav tawm hws. Lub treadmill txawv. Tam sim no cov treadmills feem ntau muaj cov haujlwm ntawm kev ua si MP3 thiab muaj suab, yog li cov neeg tawm dag zog tuaj yeem khiav thaum mloog nkauj yam tsis hnav lub mloog pob ntseg. Tau kawg, qhov no tsuas yog ib qho txiaj ntsig me me ntawm treadmill khiav tawm sab nraum zoov.
4. Kev tawm dag zog
Vim hais tias ntawm txoj kev nyuaj, kev khiav tawm sab nraum zoov tuaj yeem ua haujlwm txhua qhov ntawm tus neeg, thaum khiav ntawm lub treadmill tsuas yog ua tau raws li txoj kab ncaj nraim. Hauv qhov no, tus qub yog qhov zoo dua li yav tas los. Nyob rau hauv kev tswj ntawm kev khiav ceev, nws yog tswj los ntawm tib neeg lawv tus kheej sab nraum zoov, vim hais tias tib neeg tsis tau kom meej meej paub lub peev xwm ntawm lawv ntau yam kabmob, yog li nws yuav ua rau overtraining thiab raug mob lub cev. Qhov no tuaj yeem tswj tau zoo ntawm lub treadmill. Feem ntau cov treadmills muaj qhov ntsuas lub plawv dhia ua haujlwm. Cov neeg tawm dag zog tuaj yeem txiav txim siab lub nra ntawm lawv lub cev raws li cov ntaub ntawv tshawb fawb, yog li nce lossis txo qhov khiav ceev thiab sijhawm.
